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ダイエットと健康にダイエタリーフルーツがおすすめ!

栄養たっぷりの健康野菜!オクラを食べて元気に!

◇食べ方  :毎日適量を継続して食べる事が健康の秘訣です。
◇原材料名:オクラ・植物油・食塩・麦芽糖
◇賞味期限:180日
◇原産国  :ベトナム
◇保存方法:直射日光・高温多湿を避けて保存して下さい。開封後はお早めにお召し上がり下さい。


オクラ 大袋
健康野菜・オクラのドライフルーツです。オクラのドライフルーツは、ぬめりがほとんどありませんので、ぬめりが苦手という方も抵抗無く頂けます。高い栄養価はそのままたっぷり含まれています。是非お試し下さい。


 美味しく食べて健康になろう!

オクラのレシピ

美味しく食べて健康になろう!

○オクラのレシピ

(1)簡単オクラの胡麻和え
用意するもの(2人分)

おくら 1パック
下準備用
●すりごま たっぷり
●きび砂糖 小さじ1/2
●白だし 小さじ1

作り方
1.下準備としてオクラに塩をふり、まな板にすりすりしておく。

2.水で洗ったら、お好みの大きさに切ってレンジで3分!

3.チンして火が完全に通ったら、●を加えよ~く混ぜたら出来上がり!
(事前に材料を合わせていた方が混ぜやすいかもです。)

(2)トマトとオクラのスープ

用意するもの
300cc
ミニトマト 2ケ~
オクラ 3本~
コンソメ 1ケ
黒胡椒 適量

作り方
1.トマトに包丁で軽く十の字を入れる(皮を剥きやすくするため)、オクラを塩(分量外)でこする。

2.鍋にお湯(分量外)を沸かし、トマトの皮を剥く、そのお湯でオクラを茹でる(塩がついたままでOK)
3.トマトを半分に切る。オクラを1cmくらいの輪切りにしておく。

4.鍋に水を入れ、沸かし、コンソメを入れる。
5.再び沸騰したら、火を止め、オウラを入れる。器に注ぎ、黒胡椒をかけて完成!

○オクラの食べ方
(1)夏バテ防止のために積極的に食べたい野菜です。アルコールから胃壁を守る効果もあり、お酒のおつまみにも最適です。
(2)ムチンは水に溶けるので生で食べるのが一番!
(3)ゆで時間は短時間にして、スープやカレーなどの煮込み料理に使えば栄養成分を無駄なく取ることができます

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    (4.1)

    北海道 / 北広島

    道央自動車道 / 輪厚PAスマートICから5km以内

    平日  4,500円〜

    土日祝 6,800円〜

  • 札幌北広島ゴルフ倶楽部

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    北海道 / 北広島

    道央自動車道 / 北広島ICから10km以内

    平日  4,000円〜

    土日祝 7,000円〜

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    (4.2)

    北海道 / 千歳

    道東自動車道 / 千歳東ICから10km以内

    平日  3,700円〜

    土日祝 4,900円〜

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    北海道 / 千歳

    道東自動車道 / 千歳東ICから5km以内

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  • ユニ東武ゴルフクラブ

    (4.2)

    北海道

    道央自動車道 / 江別東ICから20km以内

    平日  5,290円〜

    土日祝 6,290円〜

  • 御殿場ゴルフ倶楽部

    (3.9)

    静岡県 / 御殿場

    東名高速道路 / 御殿場ICから10km以内

    平日  7,690円〜

    土日祝 11,990円〜

  • ラ・ヴィスタゴルフリゾート

    (3.8)

    千葉県 / 長南

    圏央道 / 市原鶴舞ICから10km以内

    平日  5,990円〜

    土日祝 10,990円〜

  • ノーザンカントリークラブ錦ヶ原ゴルフ場

    (3.8)

    埼玉県 / 与野

    首都高速埼玉大宮線 / 与野ICから10km以内

    平日  2,990円〜

    土日祝 6,900円〜

  • ムーンレイクゴルフクラブ 市原コース

    (3.7)

    千葉県 / 市原

    館山自動車道 / 市原ICから5km以内

    平日  8,300円〜

    土日祝 10,500円〜

  • 成田東カントリークラブ

    (4.0)

    千葉県 / 香取

    東関東自動車道 / 大栄ICから15km以内

    平日  5,990円〜

    土日祝 9,990円〜

  • 名阪チサンカントリークラブ

    (3.9)

    三重県 / 伊賀

    新名神高速道路 / 甲南ICから15km以内

    平日  4,500円〜

    土日祝 8,000円〜

  • サンクラシックゴルフクラブ

    (3.6)

    岐阜県 / 可児

    東海環状自動車道 / 可児御嵩ICから5km以内

    平日  5,490円〜

    土日祝 7,990円〜

  • フォレストみずなみカントリークラブ

    (3.9)

    岐阜県 / 瑞浪

    中央自動車道 / 瑞浪ICから10km以内

    平日  4,990円〜

    土日祝 7,990円〜

  • エクセレントゴルフクラブ みたけ花トピアコース(旧富士OGM)

    (3.8)

    岐阜県 / 可児

    東海環状自動車道 / 可児御嵩ICから5km以内

    平日  4,990円〜

    土日祝 7,990円〜

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    (4.3)

    岐阜県 / 恵那・瑞浪

    中央自動車道 / 瑞浪ICから20km以内

    平日  6,200円〜

    土日祝 10,900円〜

  • ロータリーゴルフ倶楽部

    (3.9)

    兵庫県 / 神戸

    中国自動車道 / 吉川ICから10km以内

    平日  5,490円〜

    土日祝 9,990円〜

  • 富士小野ゴルフクラブ(旧富士OGMGC小野C)

    (4.1)

    兵庫県

    山陽自動車道 / 三木小野ICから10km以内

    平日  4,990円〜

    土日祝 7,990円〜

  • ローズウッドゴルフクラブ

    (4.1)

    兵庫県

    山陽自動車道 / 三木小野ICから5km以内

    平日  4,990円〜

    土日祝 7,990円〜

  • 愛宕原ゴルフ倶楽部

    (3.5)

    兵庫県 / 宝塚

    中国自動車道 / 宝塚ICから10km以内

    平日  5,999円〜

    土日祝 6,999円〜

  • 三木セブンハンドレッド倶楽部

    (3.7)

    兵庫県 / 三木

    山陽自動車道 / 三木東ICから5km以内

    平日  5,750円〜

    土日祝 7,500円〜

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    (4.1)

    山口県

    山陽自動車道 / 埴生ICから5km以内

    平日  4,500円〜

    土日祝 6,990円〜

  • 東広島カントリークラブ

    (4.0)

    広島県 / 東広島

    山陽自動車道 / 志和ICから5km以内

    平日  7,000円〜

    土日祝 10,000円〜

  • 広島安佐ゴルフクラブ(広島中央ゴルフクラブ)

    (3.7)

    広島県

    山陽自動車道 / 広島ICから5km以内

    平日  5,980円〜

    土日祝 6,980円〜

  • 岡山北ゴルフ倶楽部

    (4.1)

    岡山県

    山陽自動車道 / 岡山ICから10km以内

    平日  4,700円〜

    土日祝 8,385円〜

  • 白竜湖カントリークラブ

    (4.3)

    広島県 / 三原

    山陽自動車道 / 河内ICから20km以内

    平日  5,990円〜

    土日祝 7,990円〜

  • 北九州カントリー倶楽部

    (3.9)

    福岡県 / 飯塚

    九州自動車道 / 八幡ICから20km以内

    平日  6,100円〜

    土日祝 10,000円〜

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    (4.0)

    沖縄県

    平日  8,980円〜

    土日祝 10,980円〜

  • 宮崎国際ゴルフ倶楽部

    (4.1)

    宮崎県

    宮崎自動車道 / 宮崎ICから25km以内

    平日  4,800円〜

    土日祝 7,000円〜

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    福岡県 / 糸島

    福岡前原道路 / 前原ICから15km以内

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    大分県

    大分自動車道 / 九重ICから31km以上

    平日  3,980円〜

    土日祝 7,500円〜

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